Les Miserables

1. 오늘의 운동 2. 오늘의 식단 * 05:30 (더단백 에스프레소맛 (110Kcal) // 총 110Kcal) * 08:30 (쫀드기 1개 (60Kcal) / 셀렉스 웨이프로틴 초코맛 (99Kcal) // 총 159Kcal) * 11:30 (쫀드기 1개 (60Kcal) / 셀렉스 웨이프로틴 복숭아맛 (90Kcal) // 총 150Kcal) * 13:30 (돼지국밥 백반 등 (900Kcal) // 총 900Kcal) * 18:00 (쫀드기 1개 (60Kcal) / 셀렉스 웨이프로틴 아메리카노맛 (90Kcal) // 총 150Kcal) * 24:00 (얼큰순대국 (600Kcal) // 총 600Kcal) Total: 2,069Kcal

1. 오늘의 운동 2. 오늘의 식단 * 09:00 (선키스트 매실 (68Kcal) / 셀렉스 웨이프로틴 초코맛 (99Kcal) // 총 167Kcal) * 11:30 (선키스트 매실 (68Kcal) / 셀렉스 웨이프로틴 초코맛 (99Kcal) // 총 167Kcal) * 14:30 (쫀드기 1개 (60Kcal) / 셀렉스 웨이프로틴 초코맛 (99Kcal) // 총 159Kcal) * 15:30 (박카스F 1병 (50Kcal) // 총 50Kcal) * 18:00 (컵누들 짜장맛 (170Kcal) / 셀렉스 웨이프로틴 초코맛 (99Kcal) // 총 269Kcal) * 20:30 (쫀드기 1개 (60Kcal) // 총 60Kcal) Total: 872Kcal

1. 오늘의 운동 2. 오늘의 식단 * 11:30 (박카스F 1병 (50Kcal) // 총 50Kcal) * 12:30 (쫀드기 1개 (60Kcal) / 테이크핏 맥스 고소한맛 (105Kcal) // 총 165Kcal) * 16:00 (쫀드기 1개 (60Kcal) / 테이크핏 맥스 초코맛 (100Kcal) // 총 160Kcal) * 19:00 (컵누들 로제맛 (165Kcal) / 셀렉스 웨이프로틴 초코맛 (99Kcal) // 총 264Kcal) * 21:00 (쫀드기 2개 (120Kcal) / 셀렉스 웨이프로틴 초코맛 (99Kcal) // 총 219Kcal) Total: 858Kcal

1. 오늘의 운동 2. 오늘의 식단 * 07:00 (육개장 사발면 (395Kcal) / 밑반찬 (105Kcal) // 총 500Kcal) * 11:30 (테이크핏 맥스 고소한맛 (105Kcal) // 총 105Kcal) * 14:00 (한살림 가래떡 1쪽 (190Kcal) / 테이크핏 맥스 초코맛 (100Kcal) // 총 290Kcal) * 17:00 (한살림 가래떡 1쪽 (190Kcal) / 테이크핏 맥스 고소한맛 (105Kcal) // 총 295Kcal) * 19:30 (셀렉스 웨이프로틴 (99Kcal) // 총 99Kcal) * 24:00 (만복순대국 (600Kcal) // 총 600Kcal) Total: 1,889Kcal

1. 오늘의 운동 2. 오늘의 식단 * 09:30 (한살림 가래떡 1쪽 (190Kcal) / 테이크핏 맥스 고소한맛 (105Kcal) // 총 295Kcal) * 12:30 (한살림 가래떡 1쪽 (190Kcal) / 테이크핏 맥스 초코맛 (100Kcal) // 총 290Kcal) * 17:00 (한살림 가래떡 1쪽 (190Kcal) / 테이크핏 맥스 고소한맛 (105Kcal) // 총 295Kcal) * 19:00 (김치찌개 백반 (900Kcal) // 총 900Kcal) Total: 1,780Kcal

1. 오늘의 운동 2. 오늘의 식단 * 08:30 (한살림 가래떡 1쪽 (190Kcal) / 하이뮨 프로틴밸런스 액티브 (135Kcal) // 총 325Kcal) * 11:00 (한살림 가래떡 1쪽 (190Kcal) / 하이뮨 프로틴밸런스 액티브 (135Kcal) // 총 325Kcal) * 13:30 (한살림 가래떡 1쪽 (190Kcal) / 하이뮨 프로틴밸런스 액티브 (135Kcal) // 총 325Kcal) * 15:00 (초록매실 (95Kcal) // 총 95Kcal) * 18:00 (자연은 고칼슘 오렌지 (80Kcal) // 총 80Kcal) * 19:00 (컵누들 (120Kcal) // 총 120Kcal) * 21:00 (닭가슴살 1팩 (125Kcal) // 총 125Kcal) Total: 1..

1. 오늘의 운동 2. 오늘의 식단 * 08:00 (Pick-up (286Kcal) / 테이크핏 맥스 고소한맛 (105Kcal) / 총 391Kcal) * 12:00 (한살림 가래떡 1쪽 (190Kcal) / 테이크핏 맥스 초코맛 (99Kcal) // 총 281Kcal) * 15:00 (한살림 가래떡 1쪽 (190Kcal) / 브이프로틴 초코바닐라 (85Kcal) // 총 281Kcal) * 19:00 (브이프로틴 오트 (90Kcal) // 총 90Kcal) * 21:00 (컵누들 (120Kcal) / 브이프로틴 초코바닐라 (85Kcal) // 총 105Kcal) Total: 1,148Kcal

1. 오늘의 운동 2. 오늘의 식단 * 10:00 (선키스트 매실 (68Kcal) // 총 68Kcal) * 11:00 (자연은 고칼슘 오렌지 (80Kcal) // 총 80Kcal) * 12:00 (육개장 사발면 (375Kcal) / 테이크핏 맥스 초코맛 (100Kcal) // 총 475Kcal) * 15:00 (테이크핏 맥스 초코맛 (100Kcal) // 총 100Kcal) * 18:00 (테이크핏 맥스 고소한 맛 (105Kcal) // 총 105Kcal) * 21:00 (랠리 닭가슴살도시락 (375Kcal) / 닭가슴살 1팩 (125Kcal) // 총 500Kcal) Total: 1,328Kcal

1. 오늘의 운동 2. 오늘의 식단 * 08:30 (랠리 닭가슴살도시락 (325Kcal) / 닭가슴살 1팩 (125Kcal) // 총 450Kcal) * 12:00 (기본김밥 (307Kcal) / 셀렉스 웨이프로틴 복숭아맛 (90Kcal) // 총 397Kcal) * 17:00 (셀렉스 웨이프로틴 초코맛 (99Kcal) // 총 99Kcal) * 21:00 (간짬뽕 (415Kcal) / 셀렉스 웨이프로틴 초코맛 (99Kcal) // 총 514Kcal) Total: 1,460Kcal

1. 오늘의 운동 2. 오늘의 식단 * 08:30 (콩나물해장라면 (600Kcal) / // 총 600Kcal) * 12:00 (냉면 (800Kcal) // 총 800Kcal) * 24:00 (신타6 isolate 1스쿱 (140Kcal) // 총 140Kcal) Total: 1,540Kcal