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Fitness/License 28

2022년 2급 생활체육지도사 실기/구술 시험 불합격!!!!

황당하고도 무계한 일이 벌어졌다. 업무로 바쁜 월요일 오후 5시, 열심히 업무를 처리하던 중에 뜬금없이 대한보디빌딩협회에서 문자를 발송했다. 문자를 받고 불현듯 느낌이 쎄해서, 바로 체육지도자연수 홈페이지에 접속했다. 설마, 혹시, 아닐꺼야 하면서 조회를 해 보니 불합격으로 바뀌어 있었다. 구술이 불안했으니, 뭐 불합격 결과 자체야 받아들일 수 있다. 하지만, 아니 국가에서 공인한 협회에서 이런 말도 안 되고 어처구니 없는 행정 실수를 하다니 참으로 불쾌하다. 줬다 뺐는 기분이 드는 것은 덤. 이건 진짜 너무한 거 아니냐고!!!!!! 내년 실기/구술 시험에 재도전해야겠다. 내년에는 꽤나 업무가 바쁠 거 같은데 병행이 가능할런지 모르겠지만, 일단 선택의 여지가 없다. 일장춘몽은 여기서 우선 마쳐야겠다.

Fitness/License 2022.07.26

2022년 2급 생활체육지도사 실기/구술 시험 합격!!!!

오랫동안 기다렸던 합격 발표날이 바로 오늘인 2022년 7월 19일 오후 2시였다. 사이트가 먹통이 되어서 잠시 다른 볼 일을 보고, 경건한 마음으로 페이지를 열었더니!!!!!!!!! 합격을 해벌였다!!!!!!!!!!!!!!! 사실 저번 후기에도 썼지만, 구술 시험에서 한 문제를 통으로 날리고 나머지 질의에 대한 답변도 신통치 않았던지라, 80% 이상의 확률로 떨어질 것 같다고 체념하고 있었다. 그래서 사실 큰 기대는 없었다. 그렇지만 페이지가 로딩될 때 또 은근히 설레이는 마음은 금할 수가 없더라. 간신히 턱걸이로 합격하긴 했지만, 어찌되었건 합격은 다 똑같은 합격이다. 급하게 준비했지만 합격이라는 쾌거를 거둘 수 있어서 정말 기쁘다. 변호사시험 합격 이후 나에게 주어지는 합격 목걸이ㅋㅋㅋㅋ 일주일 뒤..

Fitness/License 2022.07.19

2022. 2급 생활체육지도사 실기/구술 시험 후기

시험 일정이 영 좋지 못한 때에 걸려서 준비하느라 고생을 많이 했다. 6월 25일 토요일로 배정이 되었는데, 시간대도 오전 시간대여서 사실상 앞 조의 시험 후기를 거의 참고할 수 없었다. 게다가 6월 24일 금요일에는 학원에서 피아노 연주회가 있어서 연주회와 뒤풀이를 참석하느라 금요일 늦게까지 술을 마시고... (이건 변명의 여지 없이 내 잘못이다. 아무리 취미로 하는 시험이라도 시험 전날에 술을 퍼마시다니...) 여러모로 총체적 난국이었다. 8시 10분이 되어서야 간신히 일어나서 부랴부랴 씻고, 숙취에 헤롱대면서 짐을 챙겼다. 실기/구술 시험을 보고 개포동에서 바로 또 PT를 받아야 하는 일정이라, 닭가슴살과 떡을 챙기고 보충제와 BCAA도 챙기고, 운동 장비도 챙기고, 지하철에서 마지막으로 볼 공부 ..

Fitness/License 2022.06.25

2022. 06. 25. 2급 생활체육지도사 실기/구술 기출 (한체대) (최신)

08:45 Time 실기 1. 컨센트레이션 컬 2. V 싯업 3. 바벨 프론트 레이즈 4. 클로즈 그립 푸쉬업 포징 구x술 1. 펌핑이란? 2. 심폐소생술 시 가슴이 이완되는 것을 확인하는 이유는? 3. 스포츠 성폭력이란? 실기 1. 덤벨 체스트 플라이 2. 오블리크 크런치 3. 덤벨 프론트 레이즈 4. 해머컬 포징 남자 보디빌딩 3번 사이드 체스트 구술 1. 선수, 지도자, 심판이 경기인등록을 하는 절차를 설명하시오. 2. 펌핑이란? 3. 심폐소생술 시 가슴이 이완되는 것을 확인하는 이유는? 4. 스포츠 성폭력이란? 09:45 Time 실기 1. 얼터네이트 해머컬 2. 덤벨 프레스 3. 와이드 스탠스 스쿼트 4. 백 익스텐션 포징 남자 보디빌딩 중 1 종목, 여자 피지크 중 1 종목 구술 1. 대학부 ..

Fitness/License 2022.06.25

2022 생활체육지도사 구술 빈출 질문 정리 - 9. 노인

1. 노인의 신체적, 정신적 변화에 따른 지도 방법에 대해 설명하시오. ▶ 지도자는 신체 활동이 건강 이상의 효과를 가져다준다는 점을 노인에게 인식시켜 주어야 한다. ▶ 규칙적인 신체 활동은 자기 효능감과 자기 존중감을 증가시키고, 스트레스를 감소시키며, 인지 기능을 유지하는데 효과적이다. ▶ 또한 체력은 노년의 전반적인 삶의 질과 밀접하게 관련되어 있기 때문에 규칙적인 운동의 중요성을 강조하며 지도해야 한다. 2. 노인의 보디빌딩에 맞는 영양 섭취에 대해 설명하시오. ▶ 보디빌딩과 같은 웨이트 트레이닝은 근육의 비대를 촉진하기 때문에 운동을 실시하는 기간에는 근육의 재료가 되는 단백질을 적절하게 공급해 주는 것이 중요하다. ▶ 보디빌딩 운동을 하고 있는 기간에는 하루에 체중 1kg당 2g의 단백질이 필..

Fitness/License 2022.06.19

2022 생활체육지도사 구술 빈출 질문 정리 - 8. 유소년

1. 유소년의 신체적, 정신적 변화에 따른 지도 방법에 대해 설명하시오. ▶ 유소년은 성인과 달리 미성숙한 단계이므로 신체의 기능이 성인에 비해 떨어질 수 있다. ▶ 이에 저강도 운동을 반복하는 형태로 흥미와 재미 위주의 프로그램을 구성하여 지도하는 것이 좋다. ▶ 또한 과도한 경쟁과 승리에 대한 집착보다는 스포츠를 통해 스포츠맨십, 인격 형성, 성취감, 자신감 등을 배울 수 있도록 지도해야 한다. 2. 유소년 지도자가 갖춰야 할 자질에 대해 말하시오. 1) 아이들을 사랑하고 이해하는 마음을 갖춘다. 2) 아이들에게 봉사하는 마음과 정신을 갖춘다. 3) 아이들을 위해 인내심과 평정심을 갖춘다. 4) 아이들을 위해 건전한 성품을 갖춘다. 3. 유소년 운동에 맞는 영양 섭취에 대해 설명하시오. ▶ 유소년의 ..

Fitness/License 2022.06.19

2022 생활체육지도사 구술 빈출 질문 정리 - 7. 생활체육론

1. 생활체육의 기능에 대해 설명하시오. 1) 사회적 기능: 생활체육은 사회 구성원이 그 사회의 생활 원리와 조화를 이루어 행동하며 살아가도록 사회화시키고, 각기 다른 개성과 이해를 지닌 이질적인 개인 유기체를 공동체로 융화하여 화합시키는 기능을 한다. 2) 생리적 기능: 생활체육은 운동량이 부족한 현대 사회의 인간에게 필요한 적정량의 신체 활동 무대를 제공함으로써 열악한 환경에서도 견딜 수 있는 튼튼한 체력을 육성할 수 있게 한다. 3) 심리적 기능: 체육 활동은 극단적인 감정인 즐거움, 미움, 슬픔 등과 같은 정서적 앙금을 발산시키기 위한 좋은 기회를 제공하고, 강한 연대 의식, 우애, 소속감, 친밀감 및 친교의 감정을 유발하는 잠재력을 지니고 있다. 2. 생활체육 프로그램의 계획 과정에 대해 설명하..

Fitness/License 2022.06.19

2022 생활체육지도사 구술 빈출 질문 정리 - 6. 응급 처치

1. 응급 처치의 필요성에 대해 설명하시오. ▶ 응급 처치란 갑자기 발생한 외상이나 질환에 대해 최소한의 긴급 처치를 하는 것을 말한다. ▶ 지혈, 인공호흡, 심폐 소생술 등이 그 예이다. ▶ 이러한 응급 처치는 응급 환자의 생명을 구하며, 통증의 감소 및 장애를 방지하여 치료 기간을 단축시켜 응급 환자가 회복 후에도 가치 있는 삶을 살아갈 수 있도록 한다. 2. 응급 처치 시의 기본 사항에 대해 설명하시오. 1) 위급 상황이라는 것을 인지하고 어떻게 행동할 것인지를 결정한다. 2) 119에 신고하고 정확한 위치를 설명한다. 3) 119 구급대가 사고 현장에 도착할 때까지 적절한 응급 처치를 한다. 3. 의식이 있는 환자의 응급 처치법에 대해 말하시오. ▶ 의식이 있는 응급 환자의 확인은 두 가지 단계로..

Fitness/License 2022.06.19

2022 생활체육지도사 구술 빈출 질문 정리 - 5. 운동 생리학

1. 운동이 뼈에 미치는 영향에 대해 설명하시오. ▶ 운동은 뼈를 자극하여 골밀도를 증가시킨다. 뼈가 튼튼하면 뼈의 기능 또한 좋아져 무기질 저장 및 공급, 조혈 작용이 원활해진다. ▶ 또한 뼈의 끝에는 성장판이 있는데 성장기 운동을 통해 성장판을 자극하면 키가 자라는 데 도움이 된다. ▶ 그러나 무리한 운동은 뼈를 손상시킬 수 있으므로 적당한 운동을 하는 것이 중요하다. 2. 근육의 종류에 대해 설명하시오. 1) 골격근: 인체의 움직임을 관장하는 근육으로 우리의 의지대로 수축할 수 있는 수의근이며 가로무늬의 형태로 되어 있다. 2) 심장근: 심장과 심장 주변 혈관에 국한되며, 평활근과 같은 불수의근이고 가로무늬의 형태로 되어 있다. 3) 내장근(평활근): 소화관 벽이나 혈관벽과 같은 유강성 장기를 둘러..

Fitness/License 2022.06.19

2022 생활체육지도사 구술 빈출 질문 정리 - 4. 운동 영양학

1. 우리 몸의 필수 영양소에 대해 설명하시오. ▶ 우리 몸의 3대 영양소에는 탄수화물, 지방, 단백질이 있으며, 6대 영양소에는 무기질(미네랄), 비타민, 물이 포함된다. 2. 영양소 1g당 칼로리양을 말하시오. ▶ 단백질은 4Kcal, 지방은 9Kcal, 탄수화물은 4Kcal이다. 3. 단백질 섭취 시기에 대해 설명하시오. ▶ 운동 직후 60분 이내가 동화 작용을 촉진시킬 수 있는 최적의 기회이므로 이때 단백질을 섭취해주는 것이 좋고, 이와 더불어 고강도 운동의 주 에너지원인 탄수화물도 같이 섭취해 주는 것이 좋다. 4. 비타민의 종류에 대해 설명하시오. ▶ 비타민은 수용성과 지용성 비타민 두 종류로 구분된다. ▶ 수용성 비타민(비타민 B, C)은 많이 섭취하여도 몸속에 축적되지 않고 과잉 섭취된 부..

Fitness/License 2022.06.18
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