[헬스 다이어리.547] 24. 08. 01. 목

1. 오늘의 루틴 (전신/팔)

* 레그 레이즈 (20 rep * 4 set)

* 크런치 (30 rep * 4 set)

* 덤벨 플라이 (20kg * 10 rep * 4 set)

* 덤벨 래터럴 레이즈 (14kg * 10 rep * 4 set)

* 풀업 (7 rep * 4 set)

* 해머 컬 (14kg * 11 rep * 5 set)

* 케이블 트라이셉 익스텐션 (47kg * 16 rep * 3 set / 55kg * 14 rep * 2 set)

* 러닝 (7.5km)

2. 운동 피드백

오늘은 전신 루틴 및 러닝을 수행하였음. 풀업 반복횟수를 1회 추가하였음. 러닝 코스는 집에서 출발해서 한강을 따라 고속터미널로 돌아오는 코스로 달렸음.