[헬스 다이어리.545] 24. 07. 30. 화

1. 오늘의 루틴 (전신/팔)

* 레그 레이즈 (20 rep * 4 set)

* 크런치 (30 rep * 4 set)

* 덤벨 플라이 (20kg * 10 rep * 4 set)

* 덤벨 래터럴 레이즈 (14kg * 10 rep * 4 set)

* 풀업 (6 rep * 4 set)

* 바벨 컬 (25kg * 13 rep * 2 set / 30kg * 9 rep * 2 set)

* 케이블 푸시 다운 (47kg * 10 rep * 5 set)

* 러닝 (7.5km)

2. 운동 피드백

오늘은 오후에 전신 루틴 및 러닝을 수행하였음. 이두와 삼두 루틴에서 비약적인 증진이 있었음. 만족스러운 운동이었음.