어깨
▶ 수행 가능한 무게가 지속적으로 줄어들고 있음. 바벨 루틴에서 최대 중량을 45kg 설정하여 수행.
▶ 전반적으로 데피니션이 좋아지면서 근선명도가 확연히 개선되고 있음.
다이어트
▶ 체지방률 10.6%, 체지방량 7.6kg 달성
▶ 하루에 0.2kg 꼴로 감량이 이루어지고 있는 셈.
▶ 다음주 금요일 측정까지 9일 여유가 있으니, 조금만 노력하면 체지방량 2kg 감량도 기대해 볼 만함.
▶ 다만, 다음주 수요일에는 불가피한 저녁 식사가 예정되어 있어서 이 부분 감안이 필요
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