Session.19

가슴

▶ 수행 가능한 무게가 지속적으로 줄어들고 있음.

▶ 혼자 할 때는 바벨 루틴 하지 말고 덤벨로 고반복 트레이닝으로 진행할 것.

다이어트

▶ 지난 측정으로부터 1주일이 지났는데, 체지방이 0.6kg 밖에 빠지지 않아 걱정임.

▶ 이제 첫 대회가 24일 남은 상황이라 마음이 상당히 촉박함.

▶ 지난 한 주 동안은 식단을 제대로 지키지 못한 날이 많았음. 이번 추석 연휴 기간 동안 유산소와 식단을 타이트하게 진행해, 다음 주 측정 때는 반드시 7kg 초반대를 기록하여야 함.