[헬스 다이어리.507] 24. 05. 15. 수

1. 오늘의 루틴 (전신/팔)

* 레그 레이즈 (20 rep * 4 set)

* 크런치 (30 rep * 4 set)

* 덤벨 플라이 (14kg * 10 rep * 4 set)

* 덤벨 래터럴 레이즈 (8kg * 15 rep * 4 set)

* 풀업 (5 rep * 4 set)

* 바벨 컬 (20kg * 12 rep / 25kg * 10 rep / 30kg * 8 rep * 2 set)

* 케이블 푸시 다운 (40kg * 10 rep * 4 set)

2. 운동 피드백

오늘은 보충 루틴을 수행하였음. 오전에 등산을 하여 하체 피로가 쌓인 관계로 유산소는 생략하였음. 그밖에 특이사항은 없음.