[헬스 다이어리.386] 23. 08. 22. 화요일

1. 오늘의 루틴 (전신)

* 시티드 니업 (20 rep * 5 set)

* 슈퍼맨 레이즈 (15 rep * 5 set)

* 풀업 (4 rep * 4 set)

* 1.5km 러닝 (8km/h)

2. 운동 피드백

오늘은 출근 전 아침 운동을 수행함. 이준명의 맨몸 운동 Basic을 참고하여 책에서 소개하는 몇 가지 종목을 수행하였음. 자극이 생각보다 강하고 오래가서 신선한 느낌.

달리기는 500m 추가하여 1.5Km로 달림. 3Km가 될 때까지 계속 추가할 예정.