2022. 09. 14. 기록

측정일		22. 09. 01.	22. 09. 08.	22. 09. 14.
체중		74.7kg	73.4kg	71.9kg
체성분	체수분	48.0kg	47.6kg	47.3kg
	단백질	13.0kg	12.8kg	12.7kg
	무기질	4.39kg	4.27kg	4.27kg
	골격근량	37.2kg	36.6kg	36.3kg
	체지방량	9.3kg	8.7kg	7.6kg
	체지방률	12.4%	11.8%	10.6%
	BMI	22.3	21.9	21.5
대사량	기초대사량	1783Kcal	1768Kcal	1759Kcal
	권장섭취열량	2772Kcal	2749Kcal	2723Kcal

지난 측정으로부터 6일만에 다시 측정을 했다. 아침 기상 직후 체중이 71.4kg였는데, 하루종일 섭취하고 활동하느라 0.5kg이 더 높게 측정되었다. 측정치를 기준으로 보면, 6일 동안 체지방은 1.1kg, 근육량은 0.3kg 감소하였다. 대략 하루에 0.2kg씩 체지방이 감량한 셈. 이 속도가 유지된다면, NPCA 대회 때는 아니더라도 ICN 대회에서는 2 ~ 3kg 대의 체지방량으로 무대에 설 수 있겠다.

항상 매주 감량 속도가 일정치 않다는 어려움이 있지만, 제발 이대로만 쭉 가면 좋겠다.