| 측정일 |
22. 09. 08. |
22. 09. 14. |
22. 09. 23. |
| 체중 |
73.4kg |
71.9kg |
70.2kg |
| 체성분 |
체수분 |
47.6kg |
47.3kg |
46.6kg |
| 단백질 |
12.8kg |
12.7kg |
12.5kg |
| 무기질 |
4.27kg |
4.27kg |
4.36kg |
| 골격근량 |
36.6kg |
36.3kg |
36.0kg |
| 체지방량 |
8.7kg |
7.6kg |
6.7kg |
| 체지방률 |
11.8% |
10.6% |
9.6% |
| BMI |
21.9 |
21.5 |
21.0 |
| 대사량 |
기초대사량 |
1768Kcal |
1759Kcal |
1741Kcal |
| 권장섭취열량 |
2749Kcal |
2723Kcal |
2693Kcal |
Huge Crisis, Big Emergency... NPCA 대회가 9일밖에 안 남았는데 체지방량이 6.7kg가 무슨 말인가. 정말 암담하다. 오늘 트레이너와 다시 논의를 했는데, 매일 체지방량 300g은 빠져야 하는 상황이다. NPCA 대회는 약간 내려놓더라도 ICN 대회는 반드시 체지방량 2.2kg로 무대에 올라야 한다. 유산소를 더욱 늘리는 수밖에 없다. 끝까지 가보자!!!!!