냉면

총 내용량	400g
총 칼로리	569Kcal
탄수화물	76.28g
당류	1.62g
지방	17.29g
포화지방	4.716g
콜레스테롤	222mg
단백질	26.33g
나트륨	1333mg

등산을 핑계로 점심과 저녁을 모두 냉면으로 해결했다. 그래도 양심껏 Fat Secret 사이트 기준 가장 칼로리가 높은 육쌈냉면을 기준으로 영양 정보를 판단했다. 탄수화물과 단백질 함량은 훌륭하다. 특히 장시간 유산소를 전후해서 카보 로딩 개념으로 먹기에 적합한 것 같다.

다만, 한 가지 아쉬운 점은 지방 함량이다. 한 그릇에 17g이나 함유되어 있어 상당량의 지방 섭취를 피할 수 없다. 한 번에 1,000Kcal 이상 소모하는 경우가 아니라면 피해야 할 음식이다.