2022. 6. 25. 토 기록

측정일		22. 06. 10.	22. 06. 18.	22. 06. 25.
체중		89.3kg	88.8kg	87.4kg
체성분	체수분	51.9kg	51.7kg	51.8kg
	단백질	14.2kg	14.1kg	14.0kg
	무기질	4.75kg	4.65kg	4.75kg
	골격근량	40.8kg	40.6kg	40.5kg
	체지방량	18.5kg	18.3kg	16.8kg
	체지방률	20.7%	20.6%	19.2%
	BMI	26.7	26.5	26.1
대사량	기초대사량	1899Kcal	1893Kcal	1893Kcal
	권장섭취열량	2530Kcal	2521Kcal	2521Kcal

매우 고무적이다. 일주일만에 체지방을 1.5kg을 태워버렸다. 같은 기간 동안 근육량은 0.1kg만 감소했다. 아주 성공적인 커팅이라고 자평한다.

이번주는 어제 금요일에 중요한 행사가 있어서 그날 하루 술을 마셨다. 그러고 나서 다음날인 토요일에 바로 인바디를 재서 수치가 조금 걱정되었는데, 아주 만족스러운 결과가 나왔다.

확실히 일일 섭취 칼로리를 2300Kcal 정도로 제한하고 활동량을 늘리니까 쭉쭉 잘 빠지는 것 같다. 다음 한 주 동안에도 자전거 출퇴근과 주말을 활용한 북한강 자전거길이 예정되어 있어 기대가 크다. 이대로만 잘 빼나가자!!!!