1. 오늘의 운동
2. 오늘의 식단
* 12:00 (짬뽕(764Kcal) // 총 784Kcal)
* 14:00 (치즈소시지페스츄리(390Kcal) / 꼭꼬칩(118Kcal) // 총 508Kcal)
* 17:00 (모찌모찌치즈스틱(315Kcal) / 꼭꼬칩(117Kcal) // 총 432Kcal)
* 19:00 (오트밀 60g(240Kcal) / 저지방우유 180ml(90Kcal) / 닭가슴살(125Kcal) // 총 455Kcal)
* 22:00 (오트밀 60g(240Kcal) / 저지방우유 180ml(90Kcal) / 닭가슴살(125Kcal) // 총 455Kcal)
'Fitness > Cardiovascular' 카테고리의 다른 글
| 2022. 07. 03. 북한강 자전거길 라이딩 (0) | 2022.07.04 |
|---|---|
| 2022. 06. 19. 아라 자전거길 라이딩 (0) | 2022.06.19 |
| 동해 라이딩 3일차 (0) | 2022.06.05 |
| 동해 라이딩 2일차 (0) | 2022.06.04 |
| 동해 라이딩 1일차 (0) | 2022.06.04 |