| 측정일 | 24. 01. 02. | 24. 02. 01. | |
| 체중 | 88.3kg | 85.4kg | |
| 체성분 | 체수분 | 50.9kg | 49.4kg |
| 단백질 | 13.9kg | 13.6kg | |
| 무기질 | 4.84kg | 4.61kg | |
| 골격근량 | 39.8kg | 38.8kg | |
| 체지방량 | 18.7kg | 17.8kg | |
| 체지방률 | 21.2% | 20.9% | |
| BMI | 26.4 | 25.5 | |
| 기초대사량 | 1873Kcal | 1830Kcal | |
1달 사이에 총 체중 기준으로 2.9kg 감량되었으나, 이 중 1.5kg는 체수분이고, 실제 체지방 감소는 0.9kg. 근육량도 1kg 감소하였는데, 수분 오차 및 측정 오차 고려 시 정상 범위 내로 이해됨. 우선 지금 방식이 효과가 있었으므로, 같은 방식으로 2월 식단 및 운동을 진행할 예정. 목표는 83kg.
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