1. 오늘의 루틴 (전신)
* 레그 레이즈 (20 rep * 4 set)
* 크런치 (30 rep * 4 set)
* 덤벨 플라이 (10kg * 10 rep * 4 set)
* 덤벨 래터럴 레이즈 (8kg * 10 rep * 4 set)
* 풀업 (4 rep * 4 set)
* 러닝 (2.5km)
2. 운동 피드백
오늘은 여유 있는 주말이라 늦은 오후에 전신 루틴과 러닝을 수행하였음. 이것으로 이번 주 주 6회 운동 루틴을 모두 달성하였음!!!
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