1. 오늘의 루틴 (가슴)
* 레그 레이즈 (20 rep * 4 set)
* 크런치 (30 rep * 4 set)
* 덤벨 플라이 (10kg * 10 rep * 4 set)
* 덤벨 래터럴 레이즈 (8kg * 10 rep * 4 set)
* 풀업 (4 rep * 4 set)
* 러닝 (2.5km)
2. 운동 피드백
오늘은 베이직 루틴에 유산소 운동을 수행하는 날. 특이사항은 없음. 짐을 챙기기가 귀찮아서 가볍게 헬스장을 가느라 장갑도 안 챙겼는데, 장갑 없이 풀업을 하니까 훨씬 그립이 편했음.
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