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1. 오늘의 루틴 (하체)
* 레그 레이즈 (20 rep * 4 set)
* 크런치 (30 rep * 4 set)
* 덤벨 플라이 (10kg * 10 rep * 4 set)
* 덤벨 래터럴 레이즈 (8kg * 10 rep * 4 set)
* 풀업 (4 rep * 4 set)
* 러닝 (3km)
2. 운동 피드백
오늘은 변경된 새 루틴을 적용하여, 복근 및 기본 루틴만 수행하고 3km 러닝을 수행하였음.
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