[헬스 다이어리.542] 24. 07. 26. 금

1. 오늘의 루틴 (전신/팔)

* 레그 레이즈 (20 rep * 4 set)

* 크런치 (30 rep * 4 set)

* 덤벨 플라이 (20kg * 10 rep * 4 set)

* 덤벨 래터럴 레이즈 (12kg * 10 rep * 4 set)

* 풀업 (6 rep * 4 set)

* 해머 컬 (14kg * 11 rep * 5 set)

* 케이블 트라이셉 익스텐션 (47kg * 16 rep * 3 set / 55kg * 14 rep * 2 set)

* 러닝 (7.0km)

2. 운동 피드백

오늘은 전신 루틴 및 러닝을 수행하였음. 이두와 삼두에서 세트별 반복횟수를 1회씩 추가함. 특이사항은 없음.