1. 오늘의 루틴 (전신)
* 레그 레이즈 (20 rep * 4 set)
* 크런치 (30 rep * 4 set)
* 덤벨 플라이 (14kg * 10 rep * 4 set)
* 덤벨 래터럴 레이즈 (10kg * 10 rep * 4 set)
* 풀업 (4 rep * 4 set)
* 바벨 컬 (20kg * 12 rep / 25kg * 10 rep / 30kg * 8 rep * 2 set)
* 케이블 푸쉬 다운 (40kg * 10 rep * 4 set)
2. 운동 피드백
오늘은 전신 루틴을 수행하였음. 아침 루틴으로 수행하였고, 특이사항은 없음.
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