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1. 오늘의 루틴 (전신)
* 레그 레이즈 (20 rep * 4 set)
* 크런치 (30 rep * 4 set)
* 덤벨 플라이 (12kg * 10 rep * 4 set)
* 덤벨 래터럴 레이즈 (8kg * 10 rep * 4 set)
* 풀업 (4 rep * 4 set)
* 러닝 (3km)
2. 운동 피드백
오늘은 전신 루틴을 수행하였음. 어제 저녁에 하체 루틴을 수행하여 오전에 몹시 피로했으나, 전체적으로 루틴을 소화하였고, 러닝 거리를 조금 늘리기도 했음. 특이사항은 없음.
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