가슴
▶ 특이사항 없음
▶ 덤벨 체스트 플라이 수행 시 고립이 아주 훌륭
다이어트
▶ 8월 안에 체지방량 10kg 이하로 떨어뜨려야 함.
▶ 그래야 9월에 6kg, 10월에 3kg 감량하여 체지방량 2kg 달성 가능.
▶ 대회 최종 목표 체지방량은 2kg임. 이제 제대로 정신 차려야 함. 더 방관해서는 안 될 수준
▶ 커팅 위한 추가적인 체지방 소모 방안 진지한 고민 필요.
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