어깨
▶ 특이사항 없음
▶ 후면 삼각근 트레이닝 루틴에서 기존 3kg & 4kg 무게를 5kg & 6kg로 증량
다이어트
▶ 지난 측정 이후 하루에 약 100g 꼴로 커팅 중.
▶ 잘 하고 있으나, 이번주 예정된 3 consecutive alcholic night 고려할 때 유산소를 더욱 조져놓아야 함.
▶ 다음 주 금요일 측정 목표는 체지방 under 12kg로 설정.
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