2022 생활체육지도사 구술 빈출 질문 정리 - 1. 보디빌딩 규정

1. 심판위원회규정에서 명시한 심판의 등급 구분에 대해 설명하시오.

▶ 국제 심판: 세계연맹 심판 자격 취득자로서 각종 국제경기대회의 심판 및 전국 규모의 경기대회에서 심판 위원으로 지명받을 수 있다.

▶ 국내 심판:

- 1급: 국내 심판 자격 취득자로서 전국 규모의 경기대회에서 심판 및 지역 규모의 경기대회에 심판 위원으로 지명받을 수 있다.

- 2급: 국내 심판 자격 취득자로서 지역 규모의 경기대회에서 심판으로 지명받을 수 있다.

 

2. 보디빌딩 심사 위원의 의무에 대해 설명하시오.

1) 경기 규칙을 준수한다.

2) 공정하게 심사한다.

3) 심판에 책임을 진다.

4) 청렴하게 심사한다.

5) 정확하게 평가한다.

6) 소집 회의 시 참석한다. 

 

3. 보디빌딩심사규정에 대한 심판원의 주의 사항에 대해 설명하시오.

1) 다른 심판원과 담화를 할 수 없다.

2) 다른 심판원의 심판 결정에 의도적인 영향을 주어서는 안 된다.

3) 심사하는 동안 사진을 찍을 수 없다.

4) 참가 선수 누구라도 지도해서는 안 된다.

5) 심사하는 동안에는 알코올 함량이 있는 음료수를 마실 수 없다.

6) 선수로 참가할 수 없다.

 

4. 도핑에 대해 설명하시오.

▶ 도핑은 수행 능력을 향상시킬 목적으로 선수에게 금지 약물을 투여하거나 특수한 이학적 처치 및 사용 행위를 은폐하는 것을 말한다.

 

5. 도핑방지규정 위반에 대해 설명하시오.

▶ 도핑이란 세계반도핑규약 및 한국도핑방지규정에서 규정한 하나 또는 그 이상의 도핑방지규정 위반의 발생을 말한다. 경기력을 향상시킬 목적으로 의도적으로 금지 약물을 섭취해 도핑 테스트에서 양성 반응이 나타난 경우를 도핑이라고 정의한다.

 

6. 도핑의 면책 방법 3가지를 설명하시오.

1) 금지 약물 및 방법을 사용하지 않으면 선수가 건강상 심각한 손상을 입는 경우

2) 금지 약물 및 방법이 건강 회복 이외의 경기력 향상에 효과를 주지 않는 경우

3) 금지 약물 및 방법의 사용 외에 다른 합당한 대체 치료가 없는 경우

4) 치료 목적 사용 면책의 허가 없이 사용된 금지 약물 및 방법으로 인한 질환 치료 목적이 아니어야 함.

 

7. 도핑 관리 11단계를 설명하시오.

1) 검사 대상자 선정

2) 선수 통지

3) 도핑 관리실로 이동

4) 시료 채취 용품을 선수에게 제공

5) 시료 채취

6) 시료의 양 측정 (소변 시료 최소 90ml 이상)

7) 시료 나눠 담기 (A병과 B병)

8) 시료 봉인

9) 비중 측정

10) 도핑 검사서 작성

11) 시료 분석

 

8. 도핑방지규정 위반에 대해 설명하시오.

1) 선수의 시료 내에 금지 약물, 그 대사 물질 또는 표지자가 존재하는 경우

2) 선수의 금지 약물 또는 금지 방법의 사용 또는 사용 시도

3) 선수의 시료 채취 제공의 회피, 거부 또는 실패

4) 선수의 소재지 정보 불이행 발생

5) 도핑 관리 과정 중 부정행위 및 부정행위의 시도

6) 금지 약물 또는 금지 방법의 보유

7) 금지 약물 또는 금지 방법의 부정 거래 또는 부정 거래의 시도

8) 경기 기간 중에 선수에게 금지 약물 또는 금지 방법의 투여 또는 투여 시도, 또는 경기 기간 외에 있는 선수에게 경기 기간 외 금지 약물 또는 금지 방법의 투여 또는 투여 시도

9) 공모 또는 공모 시도

10) 금지된 연루

11) 제보에 대한 제지나 보복

 

9. 의도하지 않은 도핑에 대해 말하시오.

▶ 선수의 부주의 또는 실수로 자신도 모르게 섭취한 금지 약물이 도핑 테스트 결과에 검출되는 것으로, 질병이나 부상의 치료 과정, 보충제의 섭취 시 나타날 수 있다. 도핑방지규정 위반 행위는 선수의 고의성 여부와 무관하게 성립되며, 세계도핑방지기구는 엄격한 책임 원칙을 채택하고 있다. 선수가 자신에게 과실 또는 부주의가 없음을 입증할 수 있는 경우 제재를 감경 또는 면제받을 수 있는 가능성을 규정하고 있으나, 이 규정을 적용받을 수 있는 경우는 거의 없다.

 

10. 보디빌딩과 역도의 차이점에 대해 설명하시오.

▶ 보디빌딩은 벌크업을 목적으로 최대 근력의 70 ~ 80%의 무게로 1세트 8 ~ 12회를 실시한다. 역도는 파워업을 목적으로 최대 근력의 80% 이상의 무게로 1세트 1 ~ 3회를 씰시한다.

 

11. 보디빌딩의 효과에 대해 설명하시오.

▶ 근력, 근지구력, 심폐 지구력, 유연성, 기초 체력이 향상되고, 체지방 감량, 자세 교정 등으로 건강하고 아름다운 신체를 가질 수 있다.

 

12. 남자 보디빌딩규정 포즈에 대해 설명하시오.

1) 프론트 더블 바이셉스: 전면 이두근 및 전완근의 발달 정도를 심사한다.

2) 프론트 랫 스프레드: 전면 광배근의 발달 정도를 심사한다.

3) 사이드 체스트: 가슴 근육, 이두근과 종아리 발달 정도를 심사한다.

4) 백 더블 바이셉스: 등 근육의 밀도와 곡선 전체의 발달 정도를 심사한다.

5) 백 랫 스프레드: 광배근의 신축성과 등 근육의 강도, 부피와 발달 정도를 심사한다.

6) 사이드 트라이셉스: 가슴과 허벅다리, 종아리의 근육 발달 정도를 심사한다.

7) 업도미널 앤 타이: 복부 근육과 다리 근육 발달 정도를 심사한다.

 

13. 남자 보디빌딩 및 클래식 보디빌딩의 복장 규정에 대해 설명하시오.

▶ 경기복은 단색이어야 하고, 투명하지 않은 깔끔하고 단정한 경기 복장을 착용한다. 트렁크의 색상, 섬유, 질감 및 스타일은 선수들의 재량으로 선택할 수 있으며, 트렁크는 최소 대둔근의 3/4를 가려야 한다. 또한 전면은 덮어 가려져야 하고, 측면은 최소 1cm 폭이어야 한다.

 

14. 남자 보디빌딩 및 클래식 보디빌딩의 복장 규정 위반에 대해 설명하시오.

▶ 트렁크 안에 패딩을 넣는 것은 금지된다. 선수들은 결혼반지를 제외하고 신발, 안경, 시계, 팔찌, 목걸이, 귀걸이, 가발, 산란한 장식, 인공 모조품을 착용할 수 없다. 임플란트 또는 액상주사를 사용하여 근육 또는 신체의 자연적인 형태를 변형하는 것은 엄격하게 금지된다.

 

15. 여자 피지크의 규정 포즈에 대해 설명하시오.

1) 프론트 더블 바이셉스: 전체적인 바디 라인 및 균형, 각 신체 부분의 윤곽, 적절한 근육의 발달, 전체적인 신체 비율 및 대칭에 대한 전체적인 체격을 심사한다.

2) 사이드 체스트: 가슴 근육, 상완 삼두근, 대퇴부 근육 및 비복근을 주의 깊게 심사한다.

3) 백 더블 바이셉스: 전체적인 바디 라인 및 균형, 각 신체 부분의 윤곽, 적절한 근육의 발달, 전체적인 신체 비율 및 대칭에 대한 전체적인 체격을 심사한다.

4) 사이드 트라이셉스: 삼두근을 우선하여 심사한다.

 

16. 여자 피지크 경기 중 감점 요인에 대해 설명하시오.

▶ 과도한 근육 스타일이거나 혈관 및 근육의 선명도 등이 이전의 이전의 여자 보디빌딩 선수와 비슷하면 감점된다. 또한 과도하게 마르거나 셀룰라이트가 있어도 감점된다.

 

17. 여자 피지크 경기의 복장 규정에 대해 설명하시오.

▶ 경기복은 투명하지 않은 일반 비키니(투피스)를 착용하며, 최소 대둔근의 1/2 이상과 전면을 가리는 비키니를 착용하여야 하고 비키니의 상태는 좋아야 한다.

 

18. 여자 피지크 경기의 복장 규정 위반에 대해 설명하시오.

▶ 끈으로 된 비키니는 엄격하게 금지되며 신발 착용도 금지된다. 결혼반지, 팔찌 및 귀걸이를 제외한 장신구, 안경, 시계, 가발 및 인공 모조품을 착용할 수 없다. 또한 임플란트 또는 액상 주사를 사용하여 근육 또는 신체의 자연적인 형태를 변형하는 것은 엄격하게 금지된다(단, 인공 유방 확대술 제외).

 

19. 컬러링 규정과 대회 컬러 크림 규정에 대해 설명하시오.

▶ 지워질 수 있는 탄 및 브론저 사용을 금지한다. 만약에 간단하게 태닝 로션이 지워진다면 선수는 무대로 들어갈 수 없다. 인공 착색이나 셀프 태닝 제품은 허용될 수도 있다. 전문적인 태닝은 전문적인 회사나 자격이 있는 개인에게 받을 경우에 사용할 수 있다. 누가 선수의 몸에 발라주는가와 관계없이 광택, 광채, 반짝거리는 메탈릭 펄 및 황금빛 색의 사용은 엄격하게 금지되며 사용하는 태닝 로션에 섞여 있어도 허용되지 않는다. 또한 적당한 보디 오일과 보습제는 사용할 수 있으나, 오일의 과도한 사용은 엄격하게 금지한다.