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1. 맨몸 딥스의 정확한 수행 방법
팔이 과도하게 벌어지지 않게 주의. 팔을 몸 쪽으로 의식적으로 붙이도록 할 것. 팔이 밖으로 벌어질수록 삼두의 개입이 활성화되고 대흉근 자극은 약해짐.
상체를 최대한 앞으로 신전시킨다는 느낌으로 수행.
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팔이 과도하게 벌어지지 않게 주의. 팔을 몸 쪽으로 의식적으로 붙이도록 할 것. 팔이 밖으로 벌어질수록 삼두의 개입이 활성화되고 대흉근 자극은 약해짐.
상체를 최대한 앞으로 신전시킨다는 느낌으로 수행.