[헬스 다이어리.556] 24. 08. 13. 화

1. 오늘의 루틴 (전신/팔)

* 레그 레이즈 (20 rep * 4 set)

* 크런치 (30 rep * 4 set)

* 덤벨 플라이 (20kg * 10 rep * 4 set)

* 덤벨 래터럴 레이즈 (14kg * 10 rep * 4 set)

* 풀업 (7 rep * 4 set)

* 바벨 컬 (25kg * 13 rep * 2 set / 30kg * 9 rep * 2 set)

* 케이블 푸시 다운 (55kg * 10 rep * 4 set)

2. 운동 피드백

오늘은 오전에 전신 루틴 및 러닝을 수행하였음. 삼두에서 수행 무게를 올리되 세트 수를 1회 낮추었음. 풀업에서는 반동을 주되 동작 수행 범위를 넓혀보았는데, 만족스러웠음. 앞으로도 같은 방식으로 수행해 볼 예정. 그밖에 특이사항은 없음.