1. 오늘의 루틴 (가슴/팔)
* 덤벨 플라이 (10kg * 10 / 10kg * 10 / 10kg * 10 / 10kg * 10)
* 스미스머신 벤치 프레스 (20kg * 10 / 40kg * 10 / 50kg * 10 / 60kg * 8 / 70kg * 8 / 80kg * 8 / 90kg * 4)
* 머신 딥스 (50kg * 10 / 50kg * 10 / 55kg * 10 / 55kg * 10)
* 바벨 컬 (20kg * 12 / 25kg * 10 / 30kg * 8 / 30kg * 8)
* 해머 컬 (11kg * 10 / 11kg * 10 / 11kg * 10 / 11kg * 10)
* 케이블 푸쉬 다운 (40kg * 10 / 40kg * 10 / 45kg * 8 / 45kg * 8)
2. 운동 피드백
오늘은 가슴과 팔을 수행하였음. 특이사항은 없음.
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