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1. 오늘의 루틴
* 레그 레이즈 (20 rep * 4 set)
* 크런치 (30 rep * 4 set)
* 이너 싸이 (61kg * 20 / 61kg * 20 / 61kg * 20)
* 아웃 싸이 (46kg * 20 / 46kg * 20 / 46kg * 20)
* 레그 익스텐션 (95kg * 10 / 95kg * 10 / 100kg * 8 / 100kg * 8)
* 레그 프레스 (80kg * 15 / 100kg * 14 / 120kg * 13 / 140kg * 12)
* 레그 컬 (55kg * 10 / 55kg * 10 / 60kg * 8 / 60kg * 8)
2. 운동 피드백
기립근 쪽에 부담을 느껴서 이번 session에서는 스콰트를 수행하지 않았음.
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