▶ 운동의 목표
* 낮은 수준의 체지방률(10% 미만)을 유지하면서, 꾸준하고 점진적인 근비대와 스트렝스 강화
* 심폐지구력과 심폐기능의 전반적인 향상
* 웨이트에 올인(All-in)하는 삶이 아니라, 운동이 삶의 한 요소로 자연스럽게 녹아들어 건강하고 지속가능한 라이프스타일 구축
* 2023년의 새로운 스포츠 도전 목표 달성을 위한 준비 과정으로서의 2022년 4분기 운동 계획 설계
▶ 세부 목표
* (1) 특급전사 체력 기준 달성
* (2) 마운틴 독 프로그램의 체화
* (3) 10km 달리기 1시간 이내 주파할 수 있는 심폐기능 달성
* (4) 여행 기간 중 실천 가능한 맨몸 운동 및 컨디셔닝 운동 루틴 고민 및 개발
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