728x90
가슴
▶ 인클라인 덤벨 프레스의 세트 수를 대폭 늘리고, 덤벨을 메인 종목이라는 생각으로 확실하게 부하를 가져갈 것.
▶ 덤벨 체스트 플라이 수행 시 덤벨 각도를 조정하여 두 덤벨이 약 120도 정도 각도를 이룰 수 있도록 해서 플라이 동작을 수행하면, 밑가슴에 더 강한 자극을 느낄 수 있음.
728x90
'Fitness > PT Review' 카테고리의 다른 글
| Session.10 (0) | 2022.07.07 |
|---|---|
| Session.9 (0) | 2022.07.04 |
| Session.7 (0) | 2022.06.18 |
| Session.6 어깨 (0) | 2022.06.02 |
| Session.5 (0) | 2022.05.26 |