728x90
1. 오늘의 루틴 (전신)
* 레그 레이즈 (20 rep * 4 set)
* 크런치 (30 rep * 4 set)
* 덤벨 플라이 (14kg * 10 rep * 4 set)
* 덤벨 래터럴 레이즈 (10kg * 10 rep * 4 set)
* 풀업 (4 rep * 4 set)
* 바벨 컬 (20kg * 12 rep / 25kg * 10 rep / 30kg * 8 rep * 2 set)
* 케이블 푸쉬 다운 (40kg * 10 rep * 4 set)
2. 운동 피드백
오늘은 전신 루틴을 수행하였음. 오늘부터 미라클 모닝을 시작해볼 요량으로 7시 알람을 맞춰두고 일어나서 모닝 루틴을 수행하였음. 특이사항은 없고, 내일도 미라클 모닝에 도전할 예정.
728x90
'Fitness > Health Diary' 카테고리의 다른 글
[헬스 다이어리.480] 24. 02. 29. 목요일 (0) | 2024.02.29 |
---|---|
[헬스 다이어리.479] 24. 02. 28. 수요일 (0) | 2024.02.28 |
[헬스 다이어리.477] 24. 02. 26. 월요일 (0) | 2024.02.26 |
[헬스 다이어리.476] 24. 02. 24. 토요일 (0) | 2024.02.24 |
[헬스 다이어리.475] 24. 02. 23. 금요일 (0) | 2024.02.23 |