[헬스 다이어리.478] 24. 02. 27. 화요일

1. 오늘의 루틴 (전신)

* 레그 레이즈 (20 rep * 4 set)

* 크런치 (30 rep * 4 set)

* 덤벨 플라이 (14kg * 10 rep * 4 set)

* 덤벨 래터럴 레이즈 (10kg * 10 rep * 4 set)

* 풀업 (4 rep * 4 set)

* 바벨 컬 (20kg * 12 rep / 25kg * 10 rep / 30kg * 8 rep * 2 set)

* 케이블 푸쉬 다운 (40kg * 10 rep * 4 set)

2. 운동 피드백

오늘은 전신 루틴을 수행하였음. 오늘부터 미라클 모닝을 시작해볼 요량으로 7시 알람을 맞춰두고 일어나서 모닝 루틴을 수행하였음. 특이사항은 없고, 내일도 미라클 모닝에 도전할 예정.