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1. 오늘의 루틴 (전신)
* 레그 레이즈 (20 rep * 4 set)
* 크런치 (30 rep * 4 set)
* 덤벨 플라이 (12kg * 10 rep * 4 set)
* 덤벨 래터럴 레이즈 (8kg * 10 rep * 4 set)
* 풀업 (4 rep * 4 set)
* 러닝 (2.5km)
* 스텝밀 (13분)
2. 운동 피드백
오늘은 전신 루틴과 달리기를 하는 날. 스텝밀도 1분 추가하였음. 특이사항은 없음.
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