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1. 오늘의 루틴 (전신)
* 레그 레이즈 (20 rep * 4 set)
* 크런치 (30 rep * 4 set)
* 플레이트 래터럴 레이즈 (5kg * 15 rep * 4 set)
* 플레이트 프론트 레이즈 (10kg * 8 rep * 4 set)
* 벤치 프레스 (20kg * 10 rep / 40kg * 10 rep / 60kg * 8 rep / 80kg * 4 rep)
* 밀리터리 프레스 (20kg * 10 rep / 30kg * 10 rep / 30kg * 10 rep)
* 바벨 컬 (20kg * 8 rep * 3 set)
2. 운동 피드백
주중에 헬스를 많이 못 해서, 토요일 급하게라도 동네 헬스장에서 루틴을 수행하였음. 바벨과 덤벨이 부실해서 많은 종목을 하진 못했고, 풀업 바도 없어서 아쉬웠으나, 아예 운동을 못한 것보다는 나음.
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