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1. 오늘의 루틴 (전신)
* 레그 레이즈 (20 rep * 4 set)
* 크런치 (30 rep * 4 set)
* 덤벨 플라이 (12kg * 10 rep * 4 set)
* 덤벨 래터럴 레이즈 (8kg * 10 rep * 4 set)
* 풀업 (4 rep * 4 set)
* 러닝 (2.5km)
2. 운동 피드백
오늘은 수요일 이후 오랜만에 헬스를 다시 복귀함. 이번 주부터는 다시 식단과 커팅에 대한 진지한 고민을 이어가 볼 예정. 운동 수행 간 특이사항은 없었음.
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