[헬스 다이어리.516] 24. 05. 28. 화

1. 오늘의 루틴 (전신/팔)

* 레그 레이즈 (20 rep * 4 set)

* 크런치 (30 rep * 4 set)

* 덤벨 플라이 (16kg * 10 rep * 4 set)

* 덤벨 래터럴 레이즈 (10kg * 10 rep * 4 set)

* 풀업 (5 rep * 4 set)

* 바벨 컬 (20kg * 12 rep / 25kg * 10 rep / 30kg * 8 rep * 2 set)

* 케이블 푸시 다운 (40kg * 10 rep * 4 set)

2. 운동 피드백

오늘은 점심에 전신 및 팔 루틴을 수행하였음. 일요일 트레킹의 여파가 어제 밤에 갑자기 몰려와서, 자려고 누웠을 때부터 오른쪽 무릎 쪽 건에 극심한 통증을 느껴서 잠을 설쳤음. 그래서 오늘 러닝도 생략하였음.