2022. 9. 18. 낙동강 자전거길 라이딩 (3)

1. 오늘의 운동

2. 오늘의 식단

* 05:30 (더단백 에스프레소맛 (110Kcal) // 총 110Kcal)

* 08:30 (쫀드기 1개 (60Kcal) / 셀렉스 웨이프로틴 초코맛 (99Kcal) // 총 159Kcal)

* 11:30 (쫀드기 1개 (60Kcal) / 셀렉스 웨이프로틴 복숭아맛 (90Kcal) // 총 150Kcal)

* 13:30 (돼지국밥 백반 등 (900Kcal) // 총 900Kcal)

* 18:00 (쫀드기 1개 (60Kcal) / 셀렉스 웨이프로틴 아메리카노맛 (90Kcal) // 총 150Kcal)

* 24:00 (얼큰순대국 (600Kcal) // 총 600Kcal)

Total: 2,069Kcal