Fitness/Inbody_record at gym
2022. 8. 19. 기록
무소의뿔
2022. 8. 23. 10:28
728x90
| 측정일 | 22. 08. 01. | 22. 08. 12. | 22. 08. 19. | |
| 체중 | 81.8kg | 79.6kg | 78.7kg | |
| 체성분 | 체수분 | 49.8kg | 49.2kg | 48.9kg |
| 단백질 | 13.6kg | 13.5kg | 13.3kg | |
| 무기질 | 4.62kg | 4.51kg | 4.50kg | |
| 골격근량 | 38.8kg | 38.5kg | 38.2kg | |
| 체지방량 | 13.8kg | 12.4kg | 12.0kg | |
| 체지방률 | 16.9% | 15.5% | 15.2% | |
| BMI | 24.4 | 23.8 | 23.5 | |
| 대사량 | 기초대사량 | 1839Kcal | 1822Kcal | 1812Kcal |
| 권장섭취열량 | 2898Kcal | 2859Kcal | 2843Kcal | |
일주일 동안 체지방이 0.4kg 밖에 빠지지 않았다. 다시 정체기인가... 대회는 임박해 오는데 걱정이 크다. 8월 안에는 무슨 수를 써서라도 체지방 10kg 언더로 만들어야 한다. 우선 이번 주부터는 탄수화물 섭취량을 더욱 줄이기로 했다. 1일 섭취 열량 목표는 1,200Kcal 언더이다.
불안해서 안 되겠다. 팻다운이라도 주문해야겠다. 일단 한 주 더 지켜보고 추이에 따라 특단의 조치로 넘어가야겠다.
728x90