Session.8

가슴

▶ 인클라인 덤벨 프레스의 세트 수를 대폭 늘리고, 덤벨을 메인 종목이라는 생각으로 확실하게 부하를 가져갈 것.

▶ 덤벨 체스트 플라이 수행 시 덤벨 각도를 조정하여 두 덤벨이 약 120도 정도 각도를 이룰 수 있도록 해서 플라이 동작을 수행하면, 밑가슴에 더 강한 자극을 느낄 수 있음.