동해 라이딩 1일차

1. 오늘의 유산소 기록

* 총 수행 시간: 약 4시간 50분

* 총 활동 칼로리: 1,491Kcal

* 총 소모 칼로리: 2,039Kcal

2. 오늘의 식단

* 09:30 (오트밀 60g(240Kcal) / 저지방우유 180ml(90Kcal) / 닭가슴살 1팩(125Kcal) // 총 455Kcal)

* 11:30 (가래떡 1개(238Kcal) / 닭가슴살 1팩(125Kcal) // 총 363Kcal)

* 13:30 (가래떡 1개(238Kcal) / 닭가슴살 1팩(125Kcal) // 총 363Kcal)

* 18:00 (가래떡 1개(238Kcal) / 닭가슴살 1팩(125Kcal) // 총 363Kcal)

* 21:00 (가래떡 1개(238Kcal) / 닭가슴살 1팩(125Kcal) // 총 363Kcal)

* 23:30 (농심 쌀국수 소고기장국(275Kcal) / 꼭꼬칩(113Kcal) // 총 388Kcal)

Total: 2,295Kcal