Fitness/Inbody_record at gym
2024. 8. 13. 기록
무소의뿔
2024. 8. 13. 13:25
| 측정일 | 24. 5. 30. | 24. 7. 3. | 24. 8. 13. | |
| 체중 | 85.3kg | 85.4kg | 85.6kg | |
| 체성분 | 체수분 | 51.0kg | 52.0kg | 52.2kg |
| 단백질 | 14.0kg | 14.2kg | 14.2kg | |
| 무기질 | 4.83kg | 4.96kg | 4.86kg | |
| 골격근량 | 40.0kg | 40.8kg | 40.9kg | |
| 체지방량 | 15.5kg | 14.2kg | 14.3kg | |
| 체지방률 | 18.1% | 16.7% | 16.7% | |
| BMI | 24.1 | 24.2 | 24.2 | |
| 기초대사량 | 1878Kcal | 1907Kcal | 1911Kcal | |
유산소 운동 수행량을 상당히 늘렸는데도 신체 변화가 크지 않음. 확실히 식단을 하지 않으니 감량 효과가 더딘 듯함. 나머지 8월 동안 최대한 식단 수행하면서, 변화 추이를 지켜보아야겠음. 다소 불만족스러운 결과이긴 한데, 노력을 안 했으니, 오히려 유지가 된 것만으로도 감사해야 할 지경.