[헬스 다이어리.442] 23. 12. 19. 화요일

1. 오늘의 루틴 (전신)

* 레그 레이즈 (20 rep * 4 set)

* 크런치 (30 rep * 4 set)

* 덤벨 플라이 (12kg * 10 rep * 4 set)

* 덤벨 래터럴 레이즈 (8kg * 10 rep * 4 set)

* 풀업 (4 rep * 4 set)

* 러닝 (2.5km)

2. 운동 피드백

오늘은 전신 루틴을 수행하였음. 너무 추워서 실내 달리기를 수행함.