[헬스 다이어리.438] 23. 12. 13. 수요일

1. 오늘의 루틴 (전신)

* 레그 레이즈 (20 rep * 4 set)

* 크런치 (30 rep * 4 set)

* 덤벨 플라이 (12kg * 10 rep * 4 set)

* 덤벨 래터럴 레이즈 (8kg * 10 rep * 4 set)

* 풀업 (4 rep * 4 set)

* 러닝 (3km)

2. 운동 피드백

오늘은 전신 루틴을 수행하였음. 어제 저녁에 하체 루틴을 수행하여 오전에 몹시 피로했으나, 전체적으로 루틴을 소화하였고, 러닝 거리를 조금 늘리기도 했음. 특이사항은 없음.