[헬스 다이어리.435] 23. 12. 7. 목요일

1. 오늘의 루틴 (전신)

* 레그 레이즈 (20 rep * 4 set)

* 크런치 (30 rep * 4 set)

* 덤벨 플라이 (12kg * 10 rep * 4 set)

* 덤벨 래터럴 레이즈 (8kg * 10 rep * 4 set)

* 풀업 (4 rep * 4 set)

* 러닝 (2.5km)

* 스텝밀 (17분)

2. 운동 피드백

오늘은 오랜만에 전신 루틴을 수행하였음. 유산소를 2 종목 모두 잘 수행하여서 아주 만족스러운 하루임.