[헬스 다이어리.421] 23. 11. 15. 수요일

1. 오늘의 루틴 (전신)

* 레그 레이즈 (20 rep * 4 set)

* 크런치 (30 rep * 4 set)

* 덤벨 플라이 (12kg * 10 rep * 4 set)

* 덤벨 래터럴 레이즈 (6kg * 15 rep * 4 set)

* 풀업 (4 rep * 4 set)

* 바벨 컬 (20kg * 12 rep * 2 set / 25kg * 8 rep * 2 set)

* 케이블 푸시 다운 (40kg * 10 rep * 4 set)

* 러닝 (3.0km)

2. 운동 피드백

오늘은 생각보다 일찍 일어났는데도 컨디션이 전반적으로 나쁘지 않아서 쾌활하게 루틴을 수행하였음. 어제 못 한 팔 루틴을 수행하고 3km 러닝을 수행하였음. 특이사항은 없음.