[헬스 다이어리.415] 23. 11. 02. 목요일

1. 오늘의 루틴 (전신)

 

* 레그 레이즈 (20 rep * 4 set)

 

* 크런치 (30 rep * 4 set)

 

* 덤벨 플라이 (12kg * 10 rep * 4 set)

 

* 덤벨 래터럴 레이즈 (8kg * 10 rep * 4 set)

 

* 풀업 (4 rep * 4 set)

 

* 러닝 (2.5km)

 

2. 운동 피드백

 

오늘은 전신 루틴과 러닝을 수행하였음. 특이사항은 없고, 오랜만에 나시를 입고 운동을 했는데, 풀업 수행 시 광배근 움직임이 잘 보여서 궤적 이해도가 한층 깊어졌음.