[헬스 다이어리.400] 23. 09. 28. 목요일

1. 오늘의 루틴 (전신)

* 크런치 (30 rep * 4 set)

* 레그 레이즈 (20 rep * 4 set)

* 슈퍼맨 레이즈 (20 rep * 5 set)

* 푸쉬업 (12 rep * 12 set)

* 러닝 (3km, 8km/h)

2. 운동 피드백

오늘은 연휴라 오후에 여유 있게 홈 트레이닝과 달리기를 수행하였음.