[헬스 다이어리.344] 23. 04. 04. 화요일

1. 오늘의 루틴

* 덤벨 플라이 (10kg * 10 / 10kg * 10 / 10kg * 10 / 10kg * 10)

* 벤치 프레스 (20kg * 15 / 30kg * 13 / 40kg * 12 / 50kg * 10 / 60kg * 8 / 70kg * 6 / 80kg * 5 / 80kg * 5)

* 덤벨 프레스 (25kg * 10 / 25kg * 10 / 25kg * 10)

* 딥스 (80kg * 10 / 80kg * 10 / 80kg * 10 / 80kg * 10)

* 바벨 컬 (20kg * 12 / 25kg * 10 / 30kg * 8 / 30kg * 8)

* 해머 컬 (12kg * 10 / 12kg * 10 / 12kg * 10 / 12kg * 10)

* 케이블 컬 (20kg * 20 / 20kg * 20 / 20kg * 20 / 20kg * 20)

2. 운동 피드백

오늘은 저녁에 가슴과 이두를 트레이닝함. 삼두는 다음 하체 session에 함께 수행하기로 하였음.