[헬스 다이어리.341] 23. 03. 22. 수요일

1. 오늘의 루틴 (가슴/팔)

* 덤벨 플라이 (10kg * 10 / 10kg * 10 / 10kg * 10 / 10kg * 10)

* 인클라인 벤치 프레스 (20kg * 15 / 30kg * 13 / 40kg * 12 / 50kg * 10 / 60kg * 8 / 70kg * 5)

* 인클라인 덤벨 프레스 (20kg * 12 / 23kg * 10 / 25kg * 8 / 25kg * 8)

* 딥스 (80kg * 10 / 80kg * 10 / 80kg * 10 / 80kg * 10)

* 펙덱 플라이 (34kg * 8 / 27kg * 10 / 27kg * 10 / 27kg * 10)

* 바벨 컬 (20kg * 12 / 25kg * 10 / 30kg * 8 / 30kg * 8)

* 해머 컬 (12kg * 10 / 12kg * 10 / 12kg * 10 / 12kg * 10)

* 케이블 컬 (20kg * 20 / 20kg * 20 / 20kg * 20 / 25kg * 20)

2. 운동 피드백

오늘은 오후에 가슴과 팔 루틴을 수행하였음. 오랜만에 부위별로 섞지 않고 순서대로 루틴 진행이 가능하였고, 컨디션을 고려하여 삼두는 별도로 진행하지 않았음.