[헬스 다이어리.337] 23. 03. 13. 월요일

1. 오늘의 루틴 (등/어깨)

* 사이드 래터럴 레이즈 (15kg * 12 / 15kg * 12 / 15kg * 12 / 15kg * 12)

* 밀리터리 프레스 (20kg * 15 / 25kg * 13 / 30kg * 12 / 35kg * 10 / 40kg * 8 / 45kg * 6 / 50kg * 5 / 55kg * 5)

* 풀업 (7 rep * 4 set)

* 데드리프트 (20kg * 15 / 60kg * 10 / 80kg * 8 / 100kg * 4 / 120kg * 1)

* 덤벨 로우 (23kg * 12 / 23kg * 12 / 23kg * 12)

2. 운동 피드백

오늘은 점심에 등과 어깨 루틴을 수행하였음. 특이사항 없음.