[헬스 다이어리.333] 23. 03. 03. 금요일

1. 오늘의 루틴 (하체/복근)

* 시티드 레그 컬 (54kg * 10 / 54kg * 10 / 61kg * 8 / 61kg * 8)

* 이너 싸이 (55kg * 30 / 55kg * 30 / 55kg * 30)

* 아웃 싸이 (40kg * 20 / 40kg * 20 / 40kg * 20)

* 레그 레이즈 (20 rep * 4 set)

* 크런치 (30 rep * 4 set)

* 레그 익스텐션 (88kg * 10 / 88kg * 10 / 95kg * 8 / 95kg * 8)

* 레그 프레스 (80kg * 15 / 100kg * 14 / 120kg * 13 / 140kg * 12)

2. 운동 피드백

오늘은 점심에 복근과 하체를 수행하였음. 컨디션을 고려하여 스콰트를 제외하고 나머지 종목만 수행.